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      克服緊張心理我們應該怎么做?

      生活學習工作中,每個人都會遇到各種各樣的問題,緊張對于每個人來說都是會出現的一種心理表現,有些人他會去尋找方法和途徑去克服和解決緊張,有些人遇到了緊張情況他會害怕,膽怯,怕丟臉,不敢去面對緊張,其實緊張并沒有那么可怕,都是人們刻意的關注和在意造成的。

      老師今天給大家講的是過分的在意某件事情,只會讓你適得其反,往往輕松面對,可能會出現意想不到的效果。

      就好比有人說過這樣的話,愛情就像攥在手里的沙子,當你攥得越緊,流失的就越快。

      其實不僅僅是愛情,無論親情,友情還是事業,我們總想企圖抓住一些人,一些事不放手,我們越是企圖得到它,越是發現我們距離目標越來越遠,那為什么我們得到的結果往往與目標背道而馳呢?那是因為我們的內心太過在意這些事情,過分的在意,用一個很貼切的詞"欲望",有人說人活著就有欲望,欲望是個很可怕的東西,生活中沒有幾個人是沒有的。

      你想要得到,你想占有,這些都是思維的驅使,讓你有這種想法,緊張也是也樣,你過分的在乎,在意,努力的想得到,這時候緊張就會在人們的心里生根發牙,在關鍵的時刻爆發出來,有的時候會慢慢出現,你會感覺到它存在,你會感到痛苦和折磨,緊張的心理會帶給人們心理,精神,身體上的傷害,他有的時候會不知不覺的出現。

      這個時候我們應該怎么做

      一.首先要放松心態,從心理上放松自己;

      二.不要去過度在乎結果,結果再不好也要不了你的命;

      三.調整自己的呼吸,做到身體上的放松;

      四.改變自己對事情的關注力和注意力,從而做到改變對事物的看法。

      當然,方法歸方法,具體的還是要根據每個人的情況來處理,有些人遇到緊張可以自己克服,有些人遇到緊張緊張就完了,垮掉了,緊張從心理上就把他打敗了,這樣的人很多,他們需要的不僅僅是方法,還有幫助,通過正確的學習克服緊張的方法,和專業的指導訓練,這些緊張問題完全可以解決和戰勝,所以,老師想說,沒有克服不了的困難,只有克服不了困難的人。

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